В Москве я решила пообедать в колоритном местечке, которое подметила у блогера в запрещённой сети.
Дальше рассказ о том, как ожидания не совпали с реальностью  [🤪]

Особняк в Трехсвятительском переулке я искала несколько дольше, чем планировала, но у меня был запас времени, и казалось, я успевала.

Приехав на станцию метро Китай-город, обнаружила отсутствие интернета. Это осложняло поиски. Кое-как добралась, хотя, нутро моё уже понимало, что нужно менять планы. Я не послушалась  [🤭]

Место оказалось действительно колоритным  [👌]

Заказала грузинскую кухню в "Квартире 37" и чай одного дня в чайной "Эклер". Кружка чая была с травами и шиповником.
Собственно чай и стал моим обедом, потому что заказ из двух блюд, названия которых я не помню уже, был потерян и не приготовлен, а время поджимало - я рисковала не успеть до третьего звонка на спектакль с Хабенским.

Я ушла, не солоно хлебавши. Вспомнила намёки своей интуиции, и теперь, уже слушаясь её, неслась в метро.
Пока я неслась навстречу театру, прокачивая свои ягодицы и адаптивность  [😁] , столько всего я успела надумать, согласовывая мысли с чувствами, что до сих пор выгружаю их.

Так вот, я сделала всё максимально от меня зависящее, чтобы завершить то, что уже отваливалось (обед в колоритном местечке) и то, что ещё не было потеряно (спектакль). Это стало возможным, потому что цели меня мотивировали и были моими, я была сама ответственна за свои поступки и во мне было много энергии  [👍]
Над энергоизбыточностью я работаю уже давно и почти на автомате, но некоторые моменты принудительно внедряю до сих пор. После случившегося собрала причины, опустошающие нашу энергичность. Выделила 10.

Мы все сталкиваемся с периодами упадка сил, когда даже после полноценного отдыха и физической активности чувствуем себя уставшими. Причин этому может быть множество, и часто они кроются не во внешних факторах, а в наших собственных мыслях и действиях.

10 распространенных причин утечки энергии и способы их преодолеть

1. Сопротивление. Когда нам нужно сделать что-то важное, но нам этого не хочется, мы начинаем сопротивляться. Это отнимает много энергии, мы занимаемся второстепенными делами, а главное так и остается несделанным. Чувство неудовлетворенности и усталость - результат этого внутреннего конфликта. Чтобы преодолеть сопротивление, постарайтесь понять его причину. Почему вам не хочется делать это? Возможно, нужно разбить задачу на более мелкие и управляемые этапы, или изменить подход к ее реализации.

2. Сидение в уме. Бесконечная "болтовня" в голове утомляет не менее, чем физическая нагрузка. Мы не можем контролировать какие мысли приходят к нам, но в наших силах выбрать, какие мысли оставить. Оставляйте в голове только те мысли, которые делают вас счастливее, продуктивнее, которые двигают вас вперед, зажигают. Практикуйте медитацию, йогу или другие техники, которые помогают успокоить ум и сосредоточиться на позитивном.

3. Незавершенные дела. Прошлые отношения, которые не получили завершения, оттягивают энергию из настоящего, не дают нам сосредоточиться на целях. Найдите в себе силы и оставьте прошлое в прошлом. Посмотрите правде в глаза, уберите иллюзии. Если вы все еще считаете, что есть надежда на воссоединение, сделайте первый шаг и выясните отношения с человеком.
Тоже самое с делами. Признайтесь себе, что некоторые дела вам уже и незачем делать и освободите себя от обязательств по отношению к ним.
Помните, что завершение прошлых отношений и дал освобождает вас от негативных мыслей и дает вам энергию для достижения новых целей.

4. Обиды, претензии. Когда человек обижен, большая часть его мыслей занята этой обидой. Он переживает ситуацию снова и снова, страдает, не может сосредоточиться на повседневных задачах. Обида отнимает энергию и снижает работоспособность. Чтобы сохранить свою энергию, научитесь прощать. Снимите претензии к другим людям, чтобы освободить свою энергию. Помните, что прощение - это не значит забыть о произошедшем, а освободить себя от негативных эмоций.

5. Длительное сдерживание отрицательных эмоций. Мы часто сдерживаем свои эмоции, особенно отрицательные, чтобы не выглядеть "плохими" в глазах окружающих. Но эмоции никак не исчезают, они застревают внутри и отнимают силы, могут привести к заболеваниям. Научитесь высвобождать эмоции, как положительные, так и отрицательные. Поймите, вы имеете право на них. Найдите здоровые способы выражения эмоций, например, физические упражнения, творчество, общение с близкими людьми.

6. Сплетни, жалобы, осуждение. Токсичное общение - отличный способ утратить энергию и остаться пустым. Если вы сплетничаете, кого-то осуждаете или вас втягивают в такие разговоры, задумайтесь, зачем вам такое общение? Делает ли оно вас счастливым? Замените токсичное общение на конструктивное, переводите разговор в другое русло, не поддерживайте такие беседы. Вы обнаружите, сколько у вас высвобождается энергии, которую можно использовать на свое развитие.

7. Сосредоточенность на проблеме. Постоянно переживая одну и ту же ситуацию, прокручивая в голове каждый слово, каждый взгляд, каждое действие, вы похожи на белку в колесе, которое крутится все быстрее и быстрее, но никуда не приводит. Такая м
ыслительная жвачка отнимает вашу энергию и не дает вам увидеть решение. Вместо того, чтобы углубляться в проблему, сосредоточьтесь на решении. Посмотрите на ситуацию с другой стороны, найдите позитивные аспекты, определите, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию. Помните, что концентрируясь на решении, а не на проблеме, вы освобождаете свою энергию и делаете шаг вперед.

8. Занятия не своим делом. Когда у человека нет своих целей и приоритетов, его легко манипулировать, он словно корабль без руля и парусов, болтающийся в волнах жизненных событий. Такая неустойчивость приводит к потере энергии и чувству разочарования. Найдите свою страсть, посвятите себя тому, что приносит вам радость и энергию. Поставьте перед собой цели, которые вас вдохновляют, и вы обнаружите, что у вас появится больше сил и энергии, чтобы их достичь.

9. ТВ, интернет, соцсети. Чрезмерное потребление контента - это чрезмерное утомление для мозга. Установите границы в потреблении информации и контента. Найдите время для отдыха и восстановления.

10. Ссоры, длительное нахождение в конфликте. Конфликты отнимают вашу энергию и делают вас более раздражительным и утомленным. Постарайтесь избегать конфликтов. Если конфликт возник, найдите спокойный и конструктивный способ его решения.

Помните, что восстановление энергии - это постоянный процесс. Найдите то, что работает именно для вас, и создайте здоровые привычки, которые помогут вам оставаться полным сил и энергии.

После, сидя в театре, с мокрыми подмышками, с растрепанными волосами и сбившимся дыханием, я радовалась тому, что со мной случилось это приключение. Я узнала себя с интересной для себя стороны  [🤭]  Как же жизнь хороша то, только и подумалось мне под конец  [🤗]

Кстати, ужин мой тоже не сложился. В буфете подавали шампанское, которое выпить хотелось, но было не безопасно – нужно было ещё как-то нормально добраться до квартиры, а день у меня складывался интересно  [😁] . Я не рискнула и остановилась на капучино. Однако, заметила себе, что с удовольствием разделила бы буфетное меню с дорогими мне людьми. Там было хорошо  [😊]